셀렉스 매일 코어 프로틴 단백질보충제 아침식사대용

점점 나이가 들면서 체력이 부족하다는 것을 느껴요. 이대로는 안되겠다 싶어서 집에서 홈트를 하면서 부족한 근육량을 늘려보고자 매일 30분씩이라도 하려고 애쓰고 있어요

 

단백질은 근육유지 및 발달에 매우 중요한 요소기때문에 프로틴까지 먹을 생각을 하고 있었고 여러가지 프로틴 가루를 먹어봤지만 제 입맛에 가장 맞고 효과를 본 프로틴을 소개하려고 해요. 

단백질 중요하다는 얘기는 많이 들어보셨죠? 단백질은 특히 스스로 만들어낼 수 없기 때문에 

육류나 콩 등의 음식섭취를 통해 단백질을 생성해내고 부족할 시에는 다양한 질병 및 이상증세가 나타날 수 있어요

 

여성이 먹어야하는 하루 단백질 권장량은 몸무게 1kg 당 1g이라고 해요

예를 들어 몸무게가 60kg라면 하루 60g의 단백질이 필요해요

단백질을 섭취하는 방법에는 여러가지가 있죠

계란 하루 7~8개

혹은, 돼지고기 170~570g

우유2~3L

 

그런데 이렇게 먹기에는 사실 부담스럽고 불편하잖아요. 그래서 프로틴가루를 많이 찾는 것 같아요

물이나 우유에 가루를 풀어 타먹으면 되니 쉽고 빠르게 근육생성 및 유지에 도움을 줄 수 있어요

매일유업 셀렉스 프로틴은 하루 한 잔으로 우유 4컵에 해당하는

단백질 최대함량18g (식약처 일일섭취량의 1.5배) 를 섭취가능하면서

부원료로 체내에서 합성되지 않아 외부로부터

꼭 섭취해야 하는 필수 아미노산 류신2,000mg까지 섭취가능해요!^^

개인적으로 맛이 제 취향이에요. 진한우유맛이라고 표기되어있는데 분유가루 맛 혹시 아실까요?

딱 분유가루 맛이구요. 그래서 거부감없이 꾸준히 마실 수 있는 것 같아요

 

마시는 방법도 전혀 어렵지 않아요.

200ml 따뜻한 물을 넣고 프로틴3스푼(36g) 을 넣은 후 저어 드시면 돼요. 

 

저는 보통 운동 직후나 출출한 오후시간에 먹으면 힘이 나더라구요

 

그리고 개인적으로는 가루양을 더 많이 타먹는 편이에요. 진하게 먹으면 더 맛있어요!

 

일일섭취 권장량을 고려해 근육과 뼈를 위해 4가지 영양을 강화했는데

단백질/아미노산의 이용을 위한 비타민B6, 신경/근육 기능유지에 필요한 마그네슘,

튼튼한 뼈, 근육/신경 기능 유지를 위한 칼슘,

뼈의 형성을 돕고 칼슘의 흡수를 위한 비타민D가 들어있어요

나이가 들면 특히 25세이후로 갈수록 체내 근육함량이 떨어져 

60대 이상이 되면 절반이상이 단백질 섭취 부족이라고 할 만큼 근육량이 떨어진다고해요

 

우유를 잘 못드시는 분이나 평소 고기, 계란 등의 소화가 부담스러운 분, 

바쁜 아침 간단하게 식사대용으로 필요한 분, 

운동직후 단백질 보충을 원하는 분들에게 좋은 제품인 것 같아요